绿豆100g大约是2人份,喜欢多喝水的可以把纯悦饮用水量增加至1500ml。干百合或是鲜百合都可以。
绿豆,陈皮清洗干净。干百合泡水。
锅中倒入1200ml纯悦饮用水。用纯悦水煮出来的绿豆汤,无杂质更纯粹更清甜。
水大火煮开后,倒入绿豆。
盖上锅盖,中火煮20分钟。
「插播一句」有种说法,煮10分钟后的绿豆水可以先倒出来,当水喝。绿豆再加水继续熬煮。绿豆皮里含有多酚,清热效果好。
煮到绿豆开花。
倒入泡好的百合和一小块陈皮。
加入冰糖调味。
一起再煮20分钟即可。
夏季必不可少的这一碗绿豆汤!
1.绿豆和百合,莲子同煮都适合夏季解暑降火。 2.绿豆沙和牛奶一起放进搅拌机里打匀,也是非常好喝的夏季饮品。 3.绿豆汤加盖煮,避免和空气过多接触,煮出来的汤色更好看。 4.煮到绿豆开花之后,绿豆皮会飘起来,不喜欢的可以捞出,但是绿豆皮含有多酚,清热功效好,可以一起吃掉。