生里脊绞碎，放大蒜和白胡椒锅里炒断生盛起来备用(白胡椒是灵魂)切碎三个番茄锅里炒成酱状
放一小勺番茄酱提味(一勺不会让你变胖)准备好的牛里脊炒散进去 爱
一小团米饭炒散在里面(我在严格减肥.就吃超小一坨米，炒开真的吃感有很多)炒干，一定要炒干!盐鸡精一点点