生酮戚风(魔芋精粉)
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无油无糖,用魔芋粉也无需担心消泡,热量非常低,回弹非常好,但是口感比人间版略干。
小酮人需要额外增加奶油或者奶油奶酪夹馅或涂层。低脂的小伙伴可以涂希腊酸乳。
共220大卡,切4块,每份热量55大卡,蛋白质5.3克,脂肪3.5克,碳水1克。
生酮戚风(魔芋精粉)的做法步骤
步骤 1
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三个鸡蛋,将蛋黄和蛋白分开,蛋白中加几滴柠檬汁。
步骤 3
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加入蛋黄,低速搅打混合后,加入10克可可粉和10克魔芋粉,用刮刀稍微搅拌。
步骤 4
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用打蛋器低速搅拌均匀。
加了魔芋粉后泡沫很稳定。放入戚风模具,震出大气泡。
步骤 5
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烤箱180度上下火预热5分钟,中层烤25分钟,倒扣放凉后脱模。
步骤 6
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蛋糕弹性特别好。
步骤 7
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切面组织也很不错。口感除了略干,已经很接近人间版本。
步骤 8
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偷懒加了些乳酪。
步骤 9
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加奶油奶酪馅儿和水果装饰。
低脂的小伙伴可以用希腊酸乳。
步骤 10
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共220大卡,切4块,每份热量55大卡,蛋白质5.3克,脂肪3.5克,碳水1克。
步骤 11
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2蛋版本,中间夹了希腊酸乳。
菜谱创建时间:2021-09-15 14:16:53