适合摆拍的营养快手早餐

首先处理水果，大家可以按自己喜好选择水果，我这里用了沙糖桔，樱桃，香蕉，这里需要注意的是香蕉先不处理，因为切早了容易氧化发黑，可以留到最后摆盘再切

取一个小碗放入原味即食燕麦片适量，加2勺阿华田用开水冲泡，注意燕麦片多放几勺，水量少一些，一边冲开水一边搅拌，最后成品要比较厚一点的巧克力麦片粥

最后把碗里搅拌均匀的麦片转移到好看的盘子里，再把香蕉切成薄片，均匀铺在麦片上，撒上水果和坚果，淋上酸奶再配上一杯咖啡或者果汁，就能开始摆拍啦！

这次我还搭配了一份厚蛋烧，配方是2只鸡蛋，一点火腿肠，一点紫菜片，鸡蛋液里加几滴料酒，小半勺酱油和一点点盐，加上撕碎的紫菜片搅打均匀，不粘锅刷油，锅热倒蛋液，快凝固的时候加一点火腿肠丁，卷起来，再倒蛋液，再加火腿肠丁，这样反复直到蛋液倒完，蛋卷定型拿出来切片就行了