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减脂又有营养的捞汁虾仁秋葵的做法

减脂又有营养的捞汁虾仁秋葵

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作者: Rola周的厨房
Rola周的厨房
收到下厨房《珍选海鲜捞汁》的试用品,迫不及待的做起来,处于减脂期的小伙伴,也可以尝试一下

用料

减脂又有营养的捞汁虾仁秋葵的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

所有食材集体照(洋葱、柠檬、蒜、姜只用部分)

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

洋葱切成条,小米辣、线椒切成小段,柠檬切薄片,香菜切小段,葱、姜切末儿,备用

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

秋葵洗干净,

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内水烧开,倒入少许油下入秋葵,烫煮一分钟

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

去掉根部,斜切成2段,放入冰好的凉白开水中

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我凉水忘冰了,加入一些不绣钢冰块🧊

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

虾去皮(留尾巴)去虾线

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅内加水烧开,放入葱姜、料酒,将虾放入,小火煮3分钟(其实也不用煮这么久,只要虾卷曲基本就可以了)

步骤 9
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捞出放入泡秋葵的碗中

步骤 10
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

拌一下让虾凉透

步骤 11
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将秋葵,虾仁摆在一个碗中

步骤 12
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

依次放入洋葱、柠檬片、香菜、小米椒、线椒、葱姜末

步骤 13
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将海鲜捞汁倒入,放冰箱冰一下,如果口味清淡,可以兑一半1/3的凉白开水

步骤 14
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

看着好有食欲啊

步骤 15
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

秋葵有孔,所以口味淡的建议把捞汁控出再吃,洋葱特别的好吃😋

菜谱创建时间:2022-09-06 20:15:07
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