香酥鸡肉饼

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作者: 蚊子要低卡
小朋友上学要自己带饭,为了食物新鲜,都是早起准备。通常会一周一次性做很多鸡肉饼,然后冻冰箱里,每天早上煎一下或者空气炸锅,十几分钟即可,既保证食物新鲜,味道还鲜甜酥脆。小朋友很喜欢吃。 此食谱可以做10-12个鸡肉饼,180-200大卡/个,两个小朋友刚好够一周的午饭。

用料

香酥鸡肉饼的做法步骤

步骤 1

买的现成鸡大腿肉,已经去皮去骨,清洗干净。注意有些还是有小骨头残留,一定剔除干净。改刀切小块。 也可以用鸡胸肉、猪里脊肉,鸡大腿肉做出来最鲜嫩多汁。

步骤 2

下面要把鸡肉搅碎,先按上面调一个料汁,直接加到绞肉机打到鸡肉里。最好用姜末挤出来姜汁,这样吃不出来任何姜的味道同时去腥。不要放料酒!

步骤 3

调料汁直接放到绞肉机和肉一起搅碎。

步骤 4

搅好的肉馅里加入淀粉、一个鸡蛋,熟玉米粒搅拌上劲。 玉米粒用刀切下来,焯熟,这样会更嫩多汁。

步骤 5

肉馅大约分成10-12份,每份大约掌心大小,依次裹上干面粉、鸡蛋液和面包糠,最后压成圆饼状即可。

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步骤 6
步骤 6

鸡肉饼可以摞起来,中间用烘焙油纸分隔,然后放到保鲜盒里冻起来。吃的时候不用解冻,直接煎即可。

步骤 7

取一块鸡肉饼,用煎(非油炸)的方式,锅里稍微多点油,因为面包糠是比较吸油的。中小火煎至两面金黄。一面大约4-6分钟,中间明显鼓起来就差不多熟了。注意检查不要煎糊了。 如果是冰箱冷冻的,可以加上锅盖焖一下。 如果用空气炸锅,表面刷点油,190C (375F) 10-15 分钟,中间翻面。

香酥鸡肉饼的小贴士

如果吃腻了油炸的,调好的肉馅可以直接铺平,上锅蒸。

菜谱创建时间:2022-09-12 13:25:32
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