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减脂版红酸汤蔬菜鱼的做法

减脂版红酸汤蔬菜鱼

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作者: 来xiao米
来xiao米
疫情期间要好好吃饭,增加抵抗力,这道菜酸辣开胃,维生素含量也是满满,少油版,好吃更健康。家里没有西红柿了我用的番茄酱,纯番茄酱,什么东西都没有。配菜可以自己随意搭配,我是有什么放的什么,这样可以吃更多的蔬菜。不是正宗的做法,就是为了让自己可以吃更多的蔬菜,加强营养。

用料

减脂版红酸汤蔬菜鱼的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

鱼柳用胡椒粉跟料酒腌制一会,用到的配菜准备好。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入少量的油,放入葱姜蒜爆锅,放的油比较少,可以少量加点水。

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

放入胡萝卜翻炒一会。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入红酸汤跟番茄酱,如果用西红柿的话先把西红柿切丁炒烂后再放胡萝卜。

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加少量清水,沸腾后放入豆腐皮,稍微煮一会,再放鱼柳。

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再次沸腾后,把蔬菜放进去。

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

煮到沸腾后,可以加适量醋跟盐调一下味道。我喜欢麻麻的感觉,最后加了点青花椒粉,不喜欢的可以不用放。

步骤 8
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅,简单又美味的红酸汤蔬菜鱼就做好了。

菜谱创建时间:2023-01-10 18:56:42
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