space碧根果杂蔬炒鸡丁的做法

碧根果杂蔬炒鸡丁

203人浏览 3人收藏 1人做过
space小米宝的厨房
常言道,入伏了,饮食上要多吃清淡,少食肥甘厚腻,多补充优质蛋白质;烹饪方式上,更建议采用蒸、煮、炖,避免煎炸…… 但有时未免寡淡,想吃一点有味道的菜。这道碧根果杂蔬炒鸡丁,主料使用的是高蛋白低脂肪的鸡胸肉,富含维生素和矿物质的黄瓜和胡萝卜,和配料表干净的碧根果;调味料的使用上,也偏清淡一点,没有使用红油,郫县豆瓣酱等,干辣椒也只使用了一个,而且去掉了辣椒籽,一丢丢若隐若现的辣,夏天吃,不会特别上火,也适合减脂期吃。

用料

碧根果杂蔬炒鸡丁的做法步骤

步骤 1
space

收到美国碧根果,心情美美哒😊 然后,空口吃了两袋😂

步骤 2
space

准备好所需食材、调味料和美国碧根果。

步骤 3
space

鸡胸肉切丁,加入1汤匙料酒,1汤匙淀粉,少许盐和白胡椒粉腌制15分钟。

步骤 4
space

黄瓜切丁,胡萝卜去皮切丁,放在碗中备用。

步骤 5
space

调味汁:1汤匙生抽 + 1/4汤匙老抽 + 1汤匙陈醋 + 1茶匙白糖 + 1汤匙淀粉 + 少许清水,调匀。

展开全部
步骤 6
步骤 6
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

葱、蒜、干辣椒切段,装好备用。

步骤 7
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

美国碧根果,奶香酥脆,健康美味。

步骤 8
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

配料表很干净,只添加了白砂糖和盐哦!

步骤 9
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

取出一包。

步骤 10
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

粒粒饱满,忍不住吃了一颗,很新鲜,很香脆。

步骤 11
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

锅中热油,倒入腌好的鸡丁,炒至变色盛出备用。因为鸡丁有淀粉裹着,油要大,否则会粘锅,就像小米宝的这样,请默默忽略😂

步骤 12
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

另起锅,锅中热油,加入葱蒜干辣椒爆香。

步骤 13
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入黄瓜丁、胡萝卜丁和鸡丁一起翻炒。

步骤 14
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

倒入调味汁,翻炒均匀。

步骤 15
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入碧根果,大火收汁,翻炒均匀。

步骤 16
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

出锅!

步骤 17
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

美美的合照。

步骤 18
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

再来张大头照。

步骤 19
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

酸酸甜甜咸咸和若隐若现一丢丢的辣,一口下去复杂美味的口感,回味无穷。

步骤 20
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

脆脆的黄瓜、胡萝卜,和软糯的碧根果的口感交相呼应。

步骤 21
space纯奶手撕吐司的做法 步骤1

光线稍微暗了一点,却掩藏不住美味的诱惑呀!

碧根果杂蔬炒鸡丁的小贴士

1. 小米宝的这道菜调味料用的比较少,重口味的友友可以把调味汁中的主要调味料的量加一倍哦,即:2汤匙生抽 + 1/2汤匙老抽 + 2汤匙陈醋 + 1茶匙白糖 + 1汤匙淀粉 + 少许清水。 2. 炒鸡丁的时候可以油稍微大一点,否则会因为有淀粉的助功可能粘锅。 3. 小米宝使用的是两片小鸡胸,如果用大鸡胸的话,一片就足够了。

菜谱创建时间:2023-07-25 23:05:36
打开App收藏