鸡肉版·肉末豆角盖饭｜减脂党必备❗️
623人浏览
44人收藏
0人做过
作者：
格格边吃边瘦
·本食谱所有食材、调料是1人份，2人吃的话需要加倍下哈 ·不仅热量低（345大卡），做法还简单，适合上班族1人食
用料
鸡胸肉末
100g
四季豆角
150g
———————————
蒜
3瓣
小米辣
2个
姜
1片
淀粉
1勺
鸡肉版·肉末豆角盖饭｜减脂党必备❗️的做法步骤
步骤 1
先看成品
步骤 2
准备食材
步骤 3
鸡胸肉末炒熟（变色），盛出备用
步骤 4
蒜姜辣椒爆香（没有小米辣，我用的干辣椒代替）
步骤 5
加入豆角炒熟
展开全部
步骤 6
步骤 6
倒入鸡胸肉末，搅匀
步骤 7
倒入料汁，大火收汁
步骤 8
扣上米饭
步骤 9
搅匀开吃
步骤 10
热量表
步骤 11
菜谱创建时间：2024-01-22 17:35:37
打开App收藏
5分钟搞定爆好吃耗油生菜，减肥餐必备菜谱
评分 8.3
201 人做过
口蘑鸡胸肉
评分 7.7
283 人做过
比布丁还要嫩，老少皆宜的肉沫蒸蛋
评分 8.4
338 人做过
减肥大全
快手菜大全
家常菜大全
盖浇饭大全
家常菜大全
早餐大全
可乐鸡翅做法
牛肉做法
全部菜谱分类
❗拿肉都不换的手撕包菜，5分钟快手家常菜🔥
评分 7.6
375 人做过
简单又下饭的干锅土豆片｜家常菜🔥
评分 7.4
562 人做过
7种秘制酱汁
作者的其他菜谱
掉秤神器❗️一人食低卡王炸午餐😋番茄滑蛋牛肉盖饭
掉秤神器！生菜鸡胸肉拌饭
低卡版·包菜鸡蛋盖饭｜减脂党必备❗️
凉拌黄瓜🥒木耳超级无敌开胃
评分 9.1
10 人做过
海底捞、火锅等万能蘸料公式
2 人做过
锁死这个配方，超级好吃的德式布丁塔‼
8 人做过
不辣的孜然鱿鱼（孩子超爱）
4 人做过
‼️比辣条还好吃百倍〰️香辣豆皮✅零厨艺
评分 7.7
479 人做过
16款自制饮品合集‼️超级好喝
2 人做过
自制桃酥🌿酥到掉渣｜手残党也能一次成功
评分 8.1
238 人做过
西兰花炒虾仁
评分 7.6
64 人做过
下饭菜“青椒酿肉”，香糯多汁鲜嫩下饭
评分 8.1
171 人做过