1:牛肉、地瓜粉、酱油、少许油抓匀腌制，炒至8成熟下甜椒，翻炒一会即可！ 2:花菜焯水，番茄加水煮至汤汁浓稠下花菜炒上色入味！ 3:白玉菇➕丝瓜一起下锅 ，翻炒一下盖上锅盖焖煮即可！ 4:排骨焯水➕花生莲藕，高压锅15分钟！