爆炒地三鲜(茄子、土豆、缸豆)

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作者: 安然很自若
一直不喜欢耗油量大的菜,这个是个列外…度假时在三亚一家饭店吃过两次,回来每每想起都要猛咽口水…然后就试着自己做喽…用做地三鲜的食材着实很平庸(茄子、土豆、缸豆)但就这三平庸创造了舌尖上的美味…哈哈…试过都知道…火候很重要~

用料

爆炒地三鲜(茄子、土豆、缸豆)的做法步骤

步骤 1

各种食材准备就绪(有时奇思妙想会加其他食材下去一起,实则三样足以多了反而不地道)

步骤 2

锅中放油七成热先下土豆条翻滚到金黄、稍软

步骤 3

下缸豆(图上这种是红缸豆)翻炒至七成熟时大约两三分钟后下茄子翻炒至软而不烂

步骤 4

茄子好吸油的,加入后油会立马变少,介意有多的亲可以把所有九成熟的菜用滤网捞起滤油再加下调料,不介意的亲可以免去此番直接放入葱姜蒜末和半个红尖椒(爱吃辣的可以放一个)暴香,再按顺序入盐、糖、耗油、胡椒粉、鸡精OK起锅。。。写到这儿不小心又流口水了。。。。真的哈!

菜谱创建时间:2015-05-26 16:45:21
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