JAMIE EASON'S CHOCOLATE PROTEIN BARS 巧克力蛋白棒
6864人浏览 649人收藏 4人做过
原方来自健身圈的一枚名模美女-Jamie Eason。Jamie曾摘得过多项世界级Fitness比赛评选桂冠，无论在妹子圈还是汉子圈都广受欢迎~
原方带视频，可戳→http://www.bodybuilding.com/fun/video-jamie-eason-chocolate-protein-bars.htm
麦咪翻译，为了@Regina争争 想看的，找了个最相近的、评论最高的拿来发。
方子是16小块儿的量，每2小块儿的热量为96大卡，其中脂肪1.4g，碳水化合物12g，蛋白质10g。
请看小贴士！！！！！！！！！！！！！
JAMIE EASON'S CHOCOLATE PROTEIN BARS 巧克力蛋白棒的做法步骤
步骤 1
【准备工作】
- 烤箱预热200度；
- 准备一个不粘方形/长方形布朗尼烤盘，如果是玻璃制烤盘请涂油防粘
步骤 2
【制作过程】
在一个大碗中混合干性材料：燕麦面粉、乳清蛋白粉、泡打粉、盐、可可粉，用打蛋器轻轻搅拌均匀；
步骤 3
在另一个碗中打入4枚蛋清，加入甜味素/代糖，手动或电动打蛋器打至接近湿性发泡状态；然后加入果泥和饮用水，继续搅拌均匀；
步骤 4
把蛋白果泥混合物倒入2中的干性材料里，继续用手动打蛋器混合均匀；
步骤 5
烤箱拧回180度，烤20-30分钟即可；取出后放量，横切三刀竖切三刀，切成16小块儿。密封保存，健身时候随时拿起一块儿就可以吃了~
菜谱创建时间：2015-12-08 12:33:11