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无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）
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作者：
-MISS_ALICE-
用料
无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）的做法步骤
步骤 1
鸡胸肉对半片开
步骤 2
双面撒上黑胡椒，盐 腌十分钟左右
步骤 3
锅烧到最热，一定要不粘锅哦！
步骤 4
下鸡肉，一面煎到变色有点微微焦即可翻面
步骤 5
另一面变色后再煎两分钟左右
步骤 6
趁热下料酒，收干，筷子穿透鸡肉即可起锅
步骤 7
起锅切好就吃吧！
无油煎鸡胸肉（减脂餐必备）的小贴士
1.全程无油无水，不用淀粉，只要你有不粘锅 2.可以做沙拉，也可以搭配蔬菜土豆泥吃 3.火一定要开到最大 4.很多厨友反应、怎么做都有一股腥味，各位可以提早一晚用生姜大蒜酒腌黑胡椒腌制，第二天直接煎，这样腥味就没有啦！❤️ 尾声：看着很多厨友做这道鸡胸真的好开心哦！ 最近，我发现煎好再撕成条丝配沙拉也好吃！ 谢谢大家的喜爱！请勿转载，转载请标明出处！谢谢合作！
菜谱创建时间：2016-12-23 12:13:15
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