青紫苏纳豆（减肥瘦身养生素食）
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提到纳豆，可能很多人会认为是日本食品，其实纳豆起源于中国。自秦汉以来我国就有制作，纳豆是由黄豆通过纳豆菌发酵制成的豆制品，
具有黏性，它不仅保有着黄豆的多种营养，在发酵过程中产生的多种生理活性物质还具有溶解体内纤维蛋白、预防便秘、腹泻，提高骨密度，预防骨质疏松，双向调节血压，溶血栓，调节血脂，综合提高人体免疫力的功能。
青紫苏有延缓衰老、抗癌、提高记忆力、预防高血脂的功效。
是非常好的保健食品。
而且这道菜的制作方法很简单。
有机会你也试一试吧！
ENJOY！
这道菜制作的完整视频：http://www.bilibili.com/video/av66525677/?share_source=copy_link&ts=1567521372&share_medium=iphone&bbid=690bcdad0ab6968d4d17be21aa2719d5
青紫苏纳豆（减肥瘦身养生素食）的做法步骤
步骤 1
首先取出一小盒纳豆，一般盒装纳豆里都附有调味包，1小包酱油和黄芥末。
酱油包全放的话会比较咸，因此我一般放一半。黄芥末可全放。
步骤 2
青紫苏酱放1颗黄豆大小的量即可。葱切成末。加入纳豆中，然后充分搅拌均匀。
步骤 3
取一片青紫苏叶放于掌心，放上适量纳豆，然后将青紫苏叶卷起包好。
放入容器中，接着包第二片，如此反复操作，直到包完全部纳豆。礼成。
菜谱创建时间：2019-09-03 23:01:13