低脂冬瓜干贝燕麦粥(北鼎养生壶)

1281人浏览 77人收藏 3人做过
作者: 0夏天0
减脂低热量-冬瓜干贝燕麦粥 日常不吃精米面的时候,常用燕麦代替,咸粥喜爱更多些。冬瓜热量低,夏季祛湿消暑,把家里常喝的冬瓜干贝肉片汤改成了粥。鲜香,热量低,吃两碗满足感大大的呦!减脂保持体型都是一个好选择。 #此份量够两人食用

用料

低脂冬瓜干贝燕麦粥(北鼎养生壶)的做法步骤

步骤 1

干贝可以换成虾皮。

步骤 2

冬瓜去皮切成骰子块,干贝撕成丝,瘦肉剁碎加少许鸡精一勺油少许生粉腌制。

步骤 3

冬瓜+水+姜片+干贝+1茶匙油,放入养生壶内。

步骤 4

粥汤程序启动,30分钟。

步骤 5

程序结束,加入熟肉拌匀,放入燕麦片,再来10分钟。

展开全部
步骤 6
步骤 6

程序结束撒葱花,加盐调味。(喜欢的话再加点胡椒粉)

步骤 7

最后几分钟可以不用盖盖子,搅拌一下,等燕麦变浓稠。

步骤 8

鲜美,吃了还要瘦!

低脂冬瓜干贝燕麦粥(北鼎养生壶)的小贴士

①不用干贝也可以换成虾皮。 ②做成烫饭或者米粉也很好吃! ③在火上煮也是相同流程。

菜谱创建时间:2020-07-17 21:53:37
打开App收藏