准备好。
燕麦奶泡燕麦，30分钟。
燕麦膨胀后，放入一大勺车前壳子粉。搅拌静置。有机车前子壳粉，原产于伊朗和印度，是一种传统草药，每单位含有86%的膳食纤维，是燕麦的14倍❗️是至今发现含膳食纤维最高的物质🥇 能减少小肠对毒素及致癌物质的吸收，清洁肠道，增加肠道酸度，以利于有益菌群的生长。 增加胆固醇的排出✌️
等10分钟，期间可以预热烤箱，180度。静置后的液体，因为车前壳子粉遇水膨胀的关系，变得很粘稠。一勺舀下去，可以看到一个“洞”。
加入泡打粉。
加入低筋面粉。
我准备了一些坚果和冷冻水果，以及90%的巧克力。完全没有甜味的巧克力，浓度越高，越可以增加新陈代谢。抗氧化能力也越高。
准备好🧁，放入你喜欢任何东西。
一般我都是中间断放坚果，然后在盖上一层，再放巧克力～
180度25分钟之后的样子。
吃Ing～可以看出里面是糕的样子，DuangDuang的，不是蛋糕的口感。吃不胖的，大家放心，还可以增加肠胃蠕动～健康无负担！