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秋葵的两种吃法的做法

秋葵的两种吃法

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会做饭的小小厨
秋葵是一种营养价值很高的蔬菜:它能改善便秘,延缓机体衰老,帮助减重。此外秋葵还有增加机体耐力、改善疲劳,使人体迅速恢复体力的作用。 秋葵的食用价值很高,营养丰富,但秋葵属寒性食物,对于脾胃虚寒的人群需谨慎食用。秋葵上的黏液蛋白以及表皮上的绒毛属于过敏原,对于有过敏体质的人群要格外注意。秋葵的含钾量也较高,肾病患者食用不能过量。

用料

秋葵的两种吃法的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第一道:凉拌秋葵 1、将秋葵洗净切掉根,放入加水的锅里焯熟,在过凉水摆盘。 2、剥好的蒜放入蒜臼里加盐和鸡精,捣碎后把醋倒入捣好的蒜末里搅拌一下,淋在秋葵上再淋几滴香油。爽口的凉拌秋葵就做好了。

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

第二道:秋葵炒鸡蛋 1:将秋葵洗净切成薄片放入容器里,磕入五个鸡蛋,加盐和鸡精一起搅拌均匀备用。 2:炒锅倒入适量的食用油,油热后倒入搅好的鸡蛋液,不停翻炒防止鸡蛋炒糊,炒几分钟鸡蛋成焦黄色就可以出锅装盘了。

秋葵的两种吃法的小贴士

所有调料可根据自己的口味加入,不会做饭的人也一看就会做的两道菜,非常简单。

菜谱创建时间:2020-09-17 23:29:31
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