苦瓜洗好
去瓤
慢慢切丁
切这么大小
准备好料理机
开水烫30秒
准备好的料理机和食材
加入农夫山泉水和苦瓜
成品（我用了100克苦瓜600毫升水）
淡淡的一杯苦瓜汁
根据自己的需求，适当调入蜂蜜即可
苦瓜烫一下口感会更好些。我是喜欢淡淡的口感，所以300克的苦瓜，分了3次完成，每次600毫升水，也就是做了1800毫升。