黄骨鱼豆腐汤

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作者: 煮饭小妇人
“补钙之王”的黄骨鱼 需要补钙的人群可以多吃它,便宜又不贵,营养价值比牛奶还高

用料

黄骨鱼豆腐汤的做法步骤

步骤 1

冷水下锅烧开

步骤 2

水开关火,把冲洗干净的黄骨鱼下锅 烫10秒左右翻过来,烫另外一边 (不要烫太久时间,黄色粘液可以刮掉就ok,时间长鱼皮会被烫掉的)

步骤 3

捞出刮干净鱼表面的黄色粘液 冲洗干净备用

步骤 4

大块的豆腐切成小块

步骤 5

姜切片,葱白切段

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步骤 6
步骤 6

萝卜切丝

步骤 7

热锅放油,打两个鸡蛋,煎荷包蛋

步骤 8

煎至两面金黄盛出备用

步骤 9

汤锅里加入适量清水 放入黄骨鱼、煎蛋、葱、姜

步骤 10

大火烧开

步骤 11

倒入豆腐

步骤 12

上盖,中火炖至汤水变成奶白色

步骤 13

放入萝卜丝

步骤 14

上盖焖煮5分钟

步骤 15

放入葱花、胡椒粉、盐调味 (有枸杞可以撒上几颗)

步骤 16

关火,搅拌均匀即可上桌了

菜谱创建时间:2023-12-07 15:54:26
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